• Login:

Chào mừng đến với Tạp chí phụ nữ - Thế giới phụ nữ.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

Kết quả 1 đến 1 của 1
  1. #1
    Ngày tham gia
    Feb 2014
    Bài viết
    0

    Đi bộ mỗi ngày giúp kéo dài tuổi thọ thêm 5 năm

    Hậu quả của lối sống lười vận động, ăn thức ăn nhanh đã khiến cho số người tử vong do béo phì tăng gấp đôi. Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học trường Đại học Cambridge tiến hành với 334.000 người thấy rằng ngay cả vận động nhẹ nhàng cũng giúp kéo dài cuộc sống.





    Việc lười vận động đang khiến cho nguy cơ tử vong ngày càng cao.


    Theo các nhà nghiên cứu thì đi bộ 20 phút mỗi ngày, hoặc mức vận động tương đương, sẽ giảm nguy cơ thử vong xuống 1/3.


    Thậm chí những người béo phì cũng có thể giảm 16% nguy cơ tử vong và với những người cân nặng trung bình thì có thể giảm tới 30% nguy cơ tử vong.


    Ulf Ekelund, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết: "Đây là một thông điệp đơn giản: chỉ cần các hoạt động thể chất nhẹ nhàng cũng đưa lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe".


    Theo các nhà khoa học thì các hoạt động như làm vườn, khiêu vũ hay đi bộ nhanh, hoặc 75 phút vận động mạnh mẽ, bao gồm cả chơi thể thao, chạy bộ hay thể dục nhịp điệu, mỗi tuần sẽ giúp kéo dài tuổi thọ của bạn.


    Nhưng một cuộc khảo sát gần đây cho thấy rằng chỉ 1/3 người đi bộ khoảng 30 phút trong vòng bảy ngày, tính cả chuyến đi đến các cửa hàng, đi làm hay trường học.


    Theo nghiên cứu được báo cáo trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ thì đi bộ nhanh 20 phút sẽ đốt giữa 90 và 110 calories.


    Cho dù đó là đi bộ, tham gia một chuyến đi xe đạp hay sử dụng thang bộ thay cho thang máy thì việc duy trì vận động mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành.






    Theo phununews.vn

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •