• Login:

Chào mừng đến với Tạp chí phụ nữ - Thế giới phụ nữ.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

Kết quả 1 đến 1 của 1
  1. #1
    Ngày tham gia
    Apr 2017
    Bài viết
    131

    Nguyên nhân đau tay khi chơi đàn guitar

    Nguyên nhân đau tay khi chơi đàn ghi ta

    Khi sắp học đệm đàn guitar ai cũng sẽ trải qua giai đoạn bị đau cổ tay và chai tay. Hiện tượng chai ngón tay có thể khắc phục bằng cách ngâm nước muối nhưng đau cổ tay thì người chơi phải làm quen và khắc phục dần. Nếu chỉ đau cổ tay bình thường thì một thời gian luyên tập sẽ hết, tuy nhiên nếu đau cổ tay do sai tư thế và 1 vài lí do khác thì người đánh đàn guitar cần nắn chỉnh lại để K bị viêm cơ ở cổ tay.


    lí do đau cổ tay khi chơi đàn ghi ta:

    1. Tư thế không đúng

    Nơi thường cảm thấy đau là vai, lưng, cổ, cánh tay & cổ tay. Tư thế chơi đàn ghi ta ko đúng có thể làm hệ thống cơ xương bị căng quá mức & gây chấn thương nhỏ đến các mô mềm của cơ bắp, dây chằng và gân gọi là "microtears." Microtearing quá mức có thể dẫn đến viêm và sưng, ngứa ran & tê do sự tác động của dây thần kinh. Những chấn thương có thể xảy ra trong một khoảng thời gian ngắn của một buổi tập, hoặc cũng nên tích lũy trong nhiều lần tập. Lâu dài sẽ dẫn đến: viêm gân, viêm bao hoạt dịch, tổn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại.

    2. Dồn quá nhiều lực vào bàn tay

    Nhiều người khi thực hành guitar thường dồn rất nhiều lực vào bàn tay & bấm phím. Nếu bàn tay K đủ khỏe & không đủ độ dẻo dai chắc chắn sẽ gây đau cổ tay. Lực bấm không phải là yếu tố giúp các học viên kiểm soát âm thanh đàn ghi ta. Vì vậy hãy thả lỏng cổ tay khi đánh đàn và không nên dồn quá nhiều sức vào bàn tay.

    3. Làm nóng & khởi động bàn tay trước khi tập ko đúng cách

    Người chơi đàn guitar cũng giống như bất kỳ một vận động viên tập thể dục thể hình nào. Vì vậy, cơ bắp của bạn cần được làm nóng & khởi động trước khi chơi để làm giảm đáng kể các nguy cơ gây chấn thương. Nhất là vào mùa đông, nếu bàn tay của bạn không được khởi động & làm nóng, nguy cơ tổn thương sẽ rất cao.

    4. chơi Guitar hoặc tập luyện quá nhiều

    Đó là hiện tượng rất phổ biến ở những người đánh đàn ghi ta bị chấn thương cổ tay & cánh tay . Chơi không ngừng nghỉ, chơi quá mức là con đường ngắn nhất dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng. Nhiều người muốn đốt cháy quá trình nên tăng cường độ tập luyện đột ngột khiến cơ thể và bàn tay, cánh tay K thích nghi kịp.

    5. Một bộ phận như: cánh tay, khuỷu tay, lưng, vai hoặc cổ đã bị chấn thương trong công đoạn tập nhưng người chơi K chịu tịnh dưỡng.

    1 số người bị chấn thương khi đánh đàn ghi ta nhưng không chịu dừng lại để tịnh dưỡng mà vấn tiếp tục tập luyện. Sự cố gắng này ko phải là một điều khôn ngoan & cơ thể cần được tịnh dưỡng nếu đang bị chấn thượng. Nên nhớ rằng, một chắn thương nhỏ có thể nghiêm trọng hơn rất nhiều nếu K được chăm sóc & nghỉ ngơi đúng cách. Đừng vì ham muốn chơi được đàn ghi ta thật quá nhanh mà bỏ qua những vấn đề về sức khỏe.

    6. K được ngủ đủ giấc

    Nghe có vẻ không liên quan nhưng ngủ đủ giấc là một phần quan trọng để tránh chấn thương khi chơi đàn ghi ta. Khi ngủ, cơ thể sẽ tự động bù lại nguồn năng lượng mất đi trong quá trình hoạt động ban ngày. Đồng thời cũng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn cho hoạt động ngày hôm sau.
    Mất ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sinh lực & hoạt động chậm chạp không linh hoạt. Do đó, nguy cơ bị chấn thương cũng tăng đến rất cao.

    >> Điều bạn nên chú ý: dạy đàn guitar tại biên hòa

 

 

Có thể bạn quan tâm

  1. Một số mẹo giảm đau tay cho người mới học guitar
    Bởi nhaccuvip trong diễn đàn Rao vặt tổng hợp
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 05-23-2017, 02:52 PM
  2. Nên chọn mua guitar cũ của hãng nào
    Bởi taimaimaipro trong diễn đàn Rao vặt tổng hợp
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 04-27-2017, 09:23 AM
  3. So sánh giữa đàn guitar Acoustic và đàn guitar Classic
    Bởi taimaimaipro trong diễn đàn Rao vặt tổng hợp
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 03-09-2017, 01:48 PM
  4. Gia sư tư vấn cách chọn đàn guitar tốt phù hợp
    Bởi thanhluantm trong diễn đàn Rao vặt tổng hợp
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 03-06-2017, 10:21 PM
  5. Nhóm hơn mười bạn gia sư dạy đàn guitar tại nhà
    Bởi thanhluantm trong diễn đàn Rao vặt tổng hợp
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 03-05-2017, 12:01 AM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •