Chủ đề: Omega-3 - thần dược ngăn ngừa bách bệnh

1. Bảo vệ tim


Axit béo Omega-3 rất tốt cho tim của chúng ta, cụ thể là:

<ul style="">
<li>Làm chậm sự tích tụ mảng bám trong động mạch
</li>
<li>Hạ huyết áp
</li>
<li>Giảm triglycerides trong máu
</li>
<li>Giảm nguy cơ loạn nhịp tim
</li>
</ul>




Những lợi ích sức khỏe của Omega-3 cho tim đã được nghiên cứu kỷ lưỡng. Trong đó, một nghiên cứu cho hay rằng, chế độ ăn có chứa nhiều axit béo Omega-3 sẽ giúp làm làm giảm nguy cơ tử vong do nhồi máu cơ tim.


2. Giảm Viêm


Viêm ảnh hưởng xấu mọi khía cạnh đến sức khỏe, nếu bị viêm lâu này sẽ dẫn đến bệnh tim, tiểu đường,... hay những cơn đau nhứt bất cứ nơi đâu trên cơ thể do rối loạn.





Một chế độ ăn uống có chứa axit béo Omega-3 có thể làm giảm viêm cho bệnh nhân mắc phải. Các nhà nghiên cứu tìm thấy mối liên hệ giữa chế độ ăn giàu axit béo Omega-3 sẻ làm giảm triệu chứng bệnh như sử dụng thuốc chống viêm. Điều này mang đến lợi ích lớn cho bất cứ ai tìm cách giảm viêm mà không phải dùng đến thuốc hóa học.


Nếu bạn bị viêm khớp, đau thần kinh tọa, hoặc viêm cơ, các bác sĩ khuyên bạn nên tăng lượng Omega-3 từ thực phẩm vào cơ thể. Đây là một kiệu pháp tốt bởi thông thường, khi cơ thể thiếu axit béo, nó dẫn đến viêm đau các khớp và cơ bắp. Trong trường hợp này, thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp bạn thay đổi cuộc sống.


3. Phục hồi chức năng não bộ


[replacer_img]


Não của chúng ta chứa đến 60% chất béo. Trong số này, 20% là axit béo Omega-3, mà Omega-3 não bộ chính là DHA.


Ngoài việc chiến đấu viêm, DHA còn giúp kết nối lại tín hiệu bị hư hỏng trong não. Đây là lý do tại sao lượng Omega-3 đã được liên kết sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.


Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng quả óc chó có vẻ giống như bộ não con người? Vì thế, thêm một vài quả óc chó vào cơ thể hằng ngày của bạn là một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn đang nhận được đủ Omega-3 như DHA vào bộ não của mình.


4. Ngăn chặn ung thư


[replacer_img]


Chế độ ăn uống giàu axit béo Omega-3 có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư nhất định. Một nghiên cứu cho thấy, Omega-3 làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Các nghiên cứu tập trung vào chế độ ăn uống của hơn 1.400 bệnh nhân, và kết quả cho thấy, nếu tăng cường Omega-3 tiêu thụ sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết.


Do đó, để phòng ngừa nhiều bệnh tật, đừng chờ đợi cho đến khi gặp phải một vấn đề gì đó về sức khỏe, chúng ta nên tăng cường axit béo Omega-3 vào các bửa ăn hằng ngày, loại axit này có trong nhiều loại thực phẩm như quả óc chó, hạt lanh, cá và nhiều loại thực phẩm khác hoặc dạng axit béo Omega-3 tổng hợp.

Nguyễn Lạc (Nguồn: Curejoy)

Theo phununews.vn

View more random threads:

• Em không thể dứt được ra khỏi người tình vì... 'nghiện yêu'
• Tác dụng của nhân trần với sức khỏe bạn nên biết
• Những người không nên ăn bánh trung thu
• Tổn hại răng với nước chanh nóng buổi sáng
• Bài thuốc xông hơi từ thiên nhiên - trị dứt bệnh trĩ dù búi trĩ đã bị sa, vẫn sẽ hết
• Tác dụng chữa bệnh bất ngờ của hành lá
• 9 lầm tưởng thường gặp về bệnh mụn rộp sinh dục
• Giúp bạn tránh xa thực phẩm 'mất trí nhớ' hàng đầu
• Thực phẩm nào làm giảm trí nhớ nhanh chóng
• Mặc áo ngực đi ngủ có bị ung thư vú?