• Login:

Chào mừng đến với Tạp chí phụ nữ - Thế giới phụ nữ.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

Kết quả 1 đến 1 của 1
  1. #1
    Ngày tham gia
    Feb 2014
    Bài viết
    0

    Thải độc cơ thể: Những điều bạn cần biết

    Chìa khóa để thải độc thành công cho cơ thể là phải nắm được những điều nên làm và không nên làm.


    Một số dấu hiệu chứng tỏ cơ thể cần thải độc


    - Người mệt mỏi, có thể nằm lăn ra ở bất cứ chỗ nào để ngủ


    - Đầy bụng khó tiêu, chán ăn


    - Táo bón trầm trọng


    - Đau đầu, mỏi cơ, không tập trung


    - Da sạm lại, sần sùi hoặc nổi rất nhiều mụn


    - Có những dấu hiệu lạ trong người...


    Những lưu ý khi thải độc cơ thể


    Nhịn ăn hoặc ép mình uống những loại đồ uống mình không thích là cách thanh lọc cơ thể mà nhiều người đang sử dụng. Tuy nhiên ít người biết rằng chính điều này đang khiến cho cơ thể thèm ăn mãnh liệt, lúc nào cũng nghĩ tới thực phẩm. Ngoài ra, việc ép mình vào một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cho dù vì mục đích làm sạch cơ thể không những khiến bạn không đạt được mục đích mà thậm chí còn dẫn tới rối loạn ăn uống, ảnh hưởng trầm trọng tới sức khỏe.


    Chính vì sai lầm trong cách thức tiến hành nên nhiều người thanh lọc cơ thể nhưng lại phải luôn đấu tranh với tâm trạng dễ cáu gắt, trầm cảm, mệt mỏi, táo bón, suy nghĩ liên tục vể thực phẩm, luôn thèm ăn.


    Thực tế cho thấy, không có một cách thức nào được coi là "chuẩn" nhất, phù hợp với tất cả mọi người. Bạn phải cân nhắc những thói quen, sức khỏe, sinh hoạt...của chính mình để chọn cho mình cách thức thải độc cho cơ thể phù hợp nhất.


    Thải độc cho cơ thể cực đơn giản





    1. Tránh xa đường và thực phẩm chứa nhiều đường


    Điều đầu tiên trong danh mục những việc cần làm khi thải độc cơ thể để tăng tốc độ trao đổi chất và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn là cắt giảm đường. Đường sẽ tăng áp lực lên tuyến tụy của bạn căng thẳng và hoạt động nhiều hơn. Về lâu dài, thói quen này có thể làm bạn mệt mỏi mãn tính, tiểu đường, ung thư và dư thừa trọng lượng, các chất thải độc cũng
    tích tụ nhiều hơn.


    2. Uống nhiều nước


    Thực đơn an toàn giúp thải độc cơ thể là uống nhiều nước. Tốt nhất là nên uống một ly nước ép từ nửa quả chanh vào buổi sáng. Qua nghiên cứu, nước rất có tác dụng đối với tuyến thượng thận vốn có chức năng điều chỉnh lượng nước và nồng độ khoáng chất. Nước chanh giống như một chất lợi tiểu trong cơ thể, giúp làm sạch hệ tiêu hóa, làm tăng tốc tốc độ đào thải độc tố giúp giữ cho đường tiết niệu khỏe mạnh.


    3. Uống trà mỗi ngày


    Hẳn nhiều người đã biết công dụng tích cực của trà đối với sức khỏe. Trong trà chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa mà tác dụng hydrat hóa của nó còn khiến bạn có cảm giác no ảo. Trà giúp bạn kiểm soát độ thèm ăn và điều đó có nghĩa là bạn sẽ ít có khả năng ăn quá nhiều hoặc ăn những thực phẩm bất lợi.


    4. Tăng cường rau tươi và trái cây





    Hạn chế tinh bột và tăng cường rau quả là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng để giữ cho một cơ thể khỏe mạnh. Hãy chuyển trọng tâm bữa ăn của bạn sang rau củ tươi và hoa quả đủ màu sắc, chủng loại.


    Bạn nên ăn các thực phẩm tươi thay vì các thực phẩm chế biến vốn thiếu các vi chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần. Bên cạnh đó, rau có lá màu xanh đậm có đầy đủ vi chất dinh dưỡng, rất ít calo lại giàu chất xơ nên rất có lợi cho quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố... nên chúng cũng được khuyến khích ăn nhiều hơn.


    5. Vận động cơ thể thường xuyên


    Tập thể dục thường xuyên kích thích lưu thông trong hệ thống máu và bạch huyết. Thể dục giúp tăng cường tiêu hóa, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp xương và tăng cường cơ thể của bạn. Điều này giúp cho những người chăm chỉ thể dục thải được độc tố trong cơ thể.


    6. Xông hơi


    Xông hơi cũng là một gợi ý an toàn cho những người đang muốn thanh lọc cơ thể. Tất nhiên nếu bạn đang có thai thì cần phải cân nhắc thêm. Xông hơi giúp tăng cường tiết mồ hôi ở cơ thể, giúp đào thải chất độc qua da.



    Theo phununews.vn

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •