• Login:

Chào mừng đến với Tạp chí phụ nữ - Thế giới phụ nữ.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

Kết quả 1 đến 1 của 1
  1. #1
    Ngày tham gia
    Feb 2014
    Bài viết
    0

    7 loại thực phẩm có hại nhất khi ăn vào ban đêm

    Nó có cùng nguyên nhân nhưng lại không có những dấu hiệu thông thường. Thay vì chứng khó tiêu, những người mắc phải thường bị đau họng, ho thường xuyên và khó nuốt. Gần 50% người Mỹ gặp phải chứng “trào ngược im lặng” mà không biết về nó, đó là nhận định của Jamie Koufman, M.D, người đang nghiên cứu và chữa trị chứng bệnh này trong khoảng 30 năm.





    “Cho tới bây giờ, yếu tố rủi ro lớn nhất đó là thời điểm mà mọi người ăn bữa tối.”, Koufman nói. Bà ấy khuyên rằng nên ăn bữa tối cách 3 giờ trước khi đi ngủ. Nhưng ngay cả khi bạn đã tìm cách để thực hiện điều đó, hãy nhận thức rằng ăn nhẹ vào lúc đêm khuya có thể mang lại cùng những ảnh hưởng tai hại. Nếu bạn đi tới tủ lạnh hoặc nhà bếp trước khi đi ngủ, dưới đây là 7 thứ mà bạn đừng bao giờ nên ăn.


    Rượu





    Nó nới lỏng các van nối dạ dày và thực quản. Khi điều đó xảy ra, cơ thể bạn không thể giữ thức ăn tại đúng vị trí của nó. “Nếu bạn uống rượu ngay trước khi đi ngủ, bạn có nguy cơ bị trào ngược rất nhiều.” theo lời của Koufman.


    Soda


    Không có gì chứa nhiều axit hơn soda. Thực tế, soda thật sự có tính axit cao hơn nhiều so với bất kì thứ gì có trong tự nhiên, Koufman nói. Tính axit làm tổn hại những van nối axit và thực quản. Ngoài ra, sự cacbonat hóa làm tăng áp lực dạ dày.


    Socola


    Một số hương vị có chứa lượng chất béo cao – điều này tạo ra sự thuận lợi và cũng làm nới lỏng các van – và nó có chứa caffein và một chất kích thích ít được biết đến hơn có tên là theobromin, về cơ bản tạo ra ảnh hưởng gấp 3 lần.


    Pho mát





    Nó là một thực phẩm béo khác, nhưng nếu bạn buộc phải ăn thì những loại cứng như Parmesan và Swiss có ít tác động trào ngược hơn so với các loại mềm hơn chẳng hạn như feta và mozzarella. (Điều đó có nghĩa là không pizza).


    Các loại hạt


    Khi nói đến sự trào ngược, chất béo là chất béo, dù bão hòa hay không bão hòa. Vì vậy, mặc dù các loại hạt thường chứa một lượng chất thứ hai tốt cho sức khỏe nhưng nên tránh ăn chúng trước khi đi ngủ. Hạt điều, hạt óc chó, hạt macadamias (hạt mắc-ca) và đậu phộng là những thứ có hại nhất, Koufman nói, trong khi đó hạt hồ trăn và hạnh nhân không quá có hại.


    Hoa quả thuộc giống cam quýt


    Nó cũng có tính axit cao. Một cốc nước cam ép hay một cốc nước táo xanh có thể là sự lựa chọn tồi tệ nhất, nhưng một số người có thể ăn táo đỏ mà không có vấn đề gì – nó phụ thuộc vào người đó.


    Cà phê





    Nó vốn dĩ không chỉ có tính axit mà còn chứa caffein, từ đó tạo ra tính axit trong dạ dày. Nếu bạn buộc phải uống, cà phê khử caffein thường có hàm lượng axit thấp hơn so với loại thông thường.


    Vậy nên chọn đồ ăn gì khi cơn đói lúc nửa đêm tấn công? Koufman khuyến cáo bất cứ thứ gì có nồng độ axit thấp, chẳng hạn như chuối, một bát ngũ cốc có hàm lượng đường thấp với sữa có hàm lượng chất béo thấp hoặc món yêu thích của bà ấy – trà hoa cúc. “Nó rất dễ chịu” Koufman nói. “Nó phân loại thức ăn bạn ăn và ổn định dạ dày.”






    Theo phununews.vn

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •