• Login:

Chào mừng đến với Tạp chí phụ nữ - Thế giới phụ nữ.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

Kết quả 1 đến 1 của 1
  1. #1
    Ngày tham gia
    Feb 2014
    Bài viết
    0

    Việc cần làm trước khi đi ngủ để sảng khoái vào sáng hôm sau


    1. Sơ chế đồ ăn sáng


    Theo các nhà khoa học thì bữa sáng cực kỳ quan trọng. Nó giúp cơ thể có năng lượng để chào đón ngày mới bận rộn và nhiều hoạt động. Vì vậy cần chuẩn bị nhiều món ăn cung cấp đủ dưỡng chất. Để tránh mất nhiều thời gian chuẩn bị vào buổi sáng và có thời gian ăn uống đàng hoàng, bạn hãy dành thời gian sơ chế nguyên liệu trước.


    2. Dọn dẹp nhà cửa để có không khí thoáng mát cho giấc ngủ ngon





    Trước khi đi ngủ, bạn nên dọn sạch đồ ăn thừa, tắt các thiết bị và sắp xếp lại gọn gàng để có giấc ngủ ngon hơn.


    Đôi khi mệt mỏi sau ngày làm việc vất vả, bạn thường vứt đồ lung tung và nghĩ rằng thời gian nghỉ ngơi quý báu nên không còn đủ sức để dọn dẹp nhà cửa. Tuy nhiên việc dọn dẹp chỉ tốn khoảng vài phút như thu dọn quần áo bẩn, cho vào giỏ chuẩn bị giặt và xếp gọn giày lên giá sẽ khiến cho không gian thoáng hơn rất nhiều.


    Điều này cũng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và cơ thể phục hồi, nhiều năng lượng hơn khi thức dậy vào sáng hôm sau.


    3. Tránh xem ti vi và thiết bị di động thông minh trước khi ngủ


    Nằm dài xem ti vi, hoặc lướt mạng là thói quen của nhiều người sau một ngày làm việc mệt nhọc. Tuy nhiên có thể bạn không biết rằng thói quen tưởng như vô hại này lại có ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bạn. Bởi ăn vặt, chơi game hoặc nghịch ngợm gì đó rất dễ làm căn phòng của bạn trở nên bừa bộn. Điều này ảnh hưởng đến không gian và không khí trong căn phòng của bạn.


    Ngoài ra, các thiết bị điện tử khi hoạt động còn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Trước khi đi ngủ, bạn nên dọn sạch đồ ăn thừa, tắt các thiết bị và sắp xếp lại gọn gàng để có giấc ngủ ngon hơn.


    4. Lên danh sách việc cần làm ngày hôm sau


    Trước khi đi ngủ, bạn nên dành ít thời gian ghi lại các công việc cần làm ngày hôm sau. Tuy chỉ là hành động nhỏ nhưng sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn. Bạn đã bao giờ khó chịu khi đến cuối ngày mới nhớ ra mình quên làm một việc gì đó quan trọng chưa? Hãy ghi công việc cần làm ra một mẩu giấy và bỏ vào túi, bất cứ lúc nào cần, bạn đều có thể kiểm tra dễ dàng.






    Theo phununews.vn

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •